Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem. Eine Möglichkeit sich besser kennen- und lieben zu lernen; Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die Körperstellungen (Asanas) haben nicht nur Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele.
Durch Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation lernen wir Ruhe
in unseren ständig "plappernden" Verstand zu bringen. Mit etwas Übung
kommen wir in die Position des Beobachters. Diese hilft uns
herauszufinden, was wir wirklich wollen. Wir können Gefühle besser
wahrnehmen, besonders jene, die nicht so willkommen sind (z.B. Trauer,
Wut, Angst)! Während der Yogastunden begleite ich die Teilnehmer mit
Gesang und Körpertambura.
